반응형 정신건강21 🚀 자존감 높이기: 강점 활용 💪 자존감을 변화시키고 항상 원했던 자신감 있는 사람이 될 준비가 되셨나요? 오늘 포스팅에서는 당신의 강점을 활용하고 흔들리지 않는 자존감을 키우는 방법을 보여줄 것입니다. 🌟 내면의 강점 찾기 🌠 당신의 독특한 자질을 포용하세요 🌈 우리 모두는 우리를 존재하게 만드는 일련의 독특한 특성을 가지고 있습니다. 🌟 당신의 개성을 포용하고 차이점이 당신의 강점임을 인식하십시오. 과거 성과 반영 🏆 아무리 작아 보일지라도 과거의 성취를 잠시 생각해 보십시오. 📜 각 성과는 귀하의 능력을 입증합니다. 강점을 키우기 🌱 핵심 강점 파악 🔍 당신의 핵심 강점과 재능을 파악하는 것부터 시작하세요. 🎯 당신의 타고난 재능은 무엇인가요? 이것을 아는 것이 자존감을 키우는 첫 번째 단계입니다. 달성 가능한 목표 설정 📅 목표를.. 2023. 9. 22. 😊 정신 질환 종류 및 특징 😊 정신 건강을 이해하기: 정신 질환의 정의와 예시 🌟 서론 정신 질환은 많은 사람들에게 영향을 미치는 중요한 주제입니다. 이 글에서는 정신 질환의 정의와 예시를 살펴보며, 정신 건강을 더 잘 이해하는 데 도움을 주고자 합니다. 📋 정신 질환의 정의 정신 질환은 정신적인 기능, 감정, 생각, 행동의 이상으로 특징 지어지는 질환 또는 장애입니다. 약 300가지 이상의 정신 질환의 종류가 있따고 미국 정신의학회에서 공식적으로 인정하고 있습니다. 🌈 일반적인 정신 질환 종류 다음은 일반적으로 알려진 몇 가지 정신 질환 종류입니다: 1. 불안 장애 😰 불안과 공포가 지속적으로 존재하며 일상 생활에 지장을 주는 장애로, 모든 정신 질환 중에서 가장 흔한 것 중 하나입니다. 2. 우울증 및 양극성 장애 😞😄 우울증.. 2023. 9. 21. 🌟 불안이 우울증으로 발전하지 않도록 하는 10가지 방법 불안에 시달릴 때 우울증도 피할 수 없는 경우가 있습니다. 끊임없는 걱정, 불안감, 두려움, 압도감, 그리고 나에게 가장 눈에 띄는 불안으로 인한 탈진 감 등 이 모든 것이 갑자기 기분을 우울 하게 만들 수 있습니다 . 과거에 이것에 대해 제가 걱정했던 것은 기분이 우울하고 계속해서 이런 느낌을 갖게 되면 우울증이 심해져서 제 자신을 끌어내기 어려울 정도로 심해질 수 있다는 것이었습니다. 그래서 불안이 우울증으로 변하는 것을 막기 위해 나 자신을 돌보는 데에 유의 해야 합니다. 불안은 우리의 삶에 영향을 미칠 수 있는 정신적인 상태 중 하나입니다. 오늘 포스팅에서는 불안을 극복하고 행복한 삶을 살아가기 위한 10가지 방법을 살펴보겠습니다. 1. 🧘♂️ 꾸준한 명상과 심호흡 연습 불안을 효과적으로 관리하.. 2023. 9. 21. 이전 1 2 3 4 다음 반응형