반응형 후면근육1 더 멋진 등근육을 만들기 위한 다양한 랫 풀다운 운동방법 “더 크고 멋진 등을 원한다면, 다양한 랫 풀다운 변형 운동을 시도해보세요. 다음은 등을 강화시키기 위한 7가지 운동입니다.” 🏋️♂️ 등을 강화시키기 위한 랫 풀다운 변형 운동 등을 강화시키기 위해 다양한 랫 풀다운 변형 운동을 도전해보세요. 다음은 더 큰 등을 위한 7가지 운동입니다: 1. 와이드 그립 랫 풀다운 와이드 그립 랫 풀다운은 어깨 너비보다 넓은 그립으로 막대를 잡고 풀다운하는 운동입니다. 이 운동은 등 전체를 균등하게 강화시킬 수 있습니다. 2. 어덜트 랫 풀다운 어덜트 랫 풀다운은 허리를 약간 뒤로 젖힌 자세에서 랫 풀다운을 수행하는 운동입니다. 이 동작은 하체 근력을 강화하면서 등 근육을 타겟으로 합니다. 3. 중량추가 랫 풀다운 중량추가 랫 풀다운은 일반 랫 풀다운에 추가적인 중량.. 2023. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
