반응형 홈트레이닝1 💪 근력 향상 운동: 효과적인 덤벨 및 맨몸 운동 (홈트레이닝) 덤벨 한 쌍의 힘과 체중을 결합한 역동적인 운동으로 피트니스 루틴을 바꾸고 잠재력을 최대한 발휘할 준비가 되셨나요? 다양한 근육 그룹을 대상으로 하고 전반적인 근력, 지구력 및 균형을 촉진하는 이 종합적인 운동 계획을 통해 자신에게 도전하고 피트니스 여정을 한 단계 더 발전시킬 준비를 하세요. 운동 유형: 덤벨과 체중 시너지 푸시업 및 레니게이드 로우 🏋️♂️ 덤벨을 사용하여 클래식 푸시업과 레니게이드 로우를 결합하세요. 이 운동은 가슴, 어깨, 등, 코어를 자극하여 한 번의 동작으로 상체 전체를 운동할 수 있습니다. 고블렛 스쿼트 & 프레스 🏋️♀️ 스쿼트를 수행하는 동안 덤벨을 가슴 가까이에 잡으십시오. 선 자세에서 오버헤드 프레스로 전환합니다. 이 복합 운동은 다리, 둔부, 어깨 및 삼두근을 대.. 2023. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
