반응형 폼롤링1 웨이트 트레이닝 후 근육통 원인 및 단기간 근육통 해소방법 웨이트 트레이닝 후 몸이 아프더라도 걱정하지 마세요. 혼자가 아닙니다. 지연 발병 근육통은많은 피트니스 애호가들이 직면하는 일반적인 문제입니다. 이 가이드에서는 웨이트 트레이닝 후 근육통의 원인을 살펴보고 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 솔루션을 제공합니다. 😫 웨이트 트레이닝 후 근육통 원인 좋은 웨이트 트레이닝 세션 후에 근육통을 경험한 적이 있습니까? 근육의 통증은 지연 발병 근육통 또는 줄여서 DOMS로 알려져 있습니다. DOMS는 일반적으로 운동 후 24-72시간 후에 발생하며 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 그렇다면 DOMS의 원인은 무엇입니까? 웨이트 트레이닝 세션 동안 근육은 근육 섬유에서 미세한 찢어짐을 경험합니다. 이 손상은 염증을 유발하고 근육에 통증과 뻣뻣함을 유발하는 화.. 2023. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
