반응형 살빼기2 💪 체지방 감소를 위한 전문가 가이드 2탄💪 지난 블로그에서 소개한 체지방 감소관련 글이 인기가 많아서, 두번째로 전문가 가이드 2탄을 올립니다. 지난글은 아래 링크를 참고하시기 바랍니다. https://wisdomhub.tistory.com/entry/%EC%B2%B4%EC%A7%80%EB%B0%A9-%EA%B0%90%EB%9F%89-%EC%A0%84%EB%AC%B8%EA%B0%80-%EA%B0%80%EC%9D%B4%EB%93%9C-%EC%8B%9D%EB%8B%A8%EA%B3%BC-%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%9C%BC%EB%A1%9C-%EC%B2%B4%EC%A7%80%EB%B0%A9-%EC%A0%9C%EA%B1%B0%ED%95%98%EB%8A%94-%EB%AA%A8%EB%93%A0-%EB%B0%A9%EB%B2%95-1 체지방 감량 전.. 2023. 6. 20. 피지컬을 강화하기 위한 고강도 인터벌 트레이닝에 대한 모든것. HIIT 파헤치기 칼로리를 태우고 체력 수준을 향상시키는 데 도움이 되는 효율적이고 효과적인 운동을 찾고 있다면 그렇다면 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 필요할 수 있습니다. (아래부터는 고강도 인터벌 트레이닝을 HIIT라고 하겠습니다.)HIIT는 단기간의 고강도 운동 후 휴식 또는 저강도 운동을 포함하며 심혈관 건강 개선, 칼로리 연소 증가, 체력 수준 향상 등 많은 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 이 블로그 게시물에서는 HIIT가 무엇인지, HIIT를 시작하는 방법, HIIT의 이점, 몇 가지 HIIT 연습 및 운동, HIIT를 위한 안전 팁 등에 대해 알아봅니다. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 시작하기 HIIT를 처음 사용하는 경우 천천히 시작하여 시간이 지남에 따라 점차적으로 강도와 기간을 늘리는 것이 중.. 2023. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
