반응형 마음의허리케인1 🌟 불안이 우울증으로 발전하지 않도록 하는 10가지 방법 불안에 시달릴 때 우울증도 피할 수 없는 경우가 있습니다. 끊임없는 걱정, 불안감, 두려움, 압도감, 그리고 나에게 가장 눈에 띄는 불안으로 인한 탈진 감 등 이 모든 것이 갑자기 기분을 우울 하게 만들 수 있습니다 . 과거에 이것에 대해 제가 걱정했던 것은 기분이 우울하고 계속해서 이런 느낌을 갖게 되면 우울증이 심해져서 제 자신을 끌어내기 어려울 정도로 심해질 수 있다는 것이었습니다. 그래서 불안이 우울증으로 변하는 것을 막기 위해 나 자신을 돌보는 데에 유의 해야 합니다. 불안은 우리의 삶에 영향을 미칠 수 있는 정신적인 상태 중 하나입니다. 오늘 포스팅에서는 불안을 극복하고 행복한 삶을 살아가기 위한 10가지 방법을 살펴보겠습니다. 1. 🧘♂️ 꾸준한 명상과 심호흡 연습 불안을 효과적으로 관리하.. 2023. 9. 21. 이전 1 다음 반응형