반응형 고강도 인터벌 트레이닝1 피지컬을 강화하기 위한 고강도 인터벌 트레이닝에 대한 모든것. HIIT 파헤치기 칼로리를 태우고 체력 수준을 향상시키는 데 도움이 되는 효율적이고 효과적인 운동을 찾고 있다면 그렇다면 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 필요할 수 있습니다. (아래부터는 고강도 인터벌 트레이닝을 HIIT라고 하겠습니다.)HIIT는 단기간의 고강도 운동 후 휴식 또는 저강도 운동을 포함하며 심혈관 건강 개선, 칼로리 연소 증가, 체력 수준 향상 등 많은 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 이 블로그 게시물에서는 HIIT가 무엇인지, HIIT를 시작하는 방법, HIIT의 이점, 몇 가지 HIIT 연습 및 운동, HIIT를 위한 안전 팁 등에 대해 알아봅니다. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 시작하기 HIIT를 처음 사용하는 경우 천천히 시작하여 시간이 지남에 따라 점차적으로 강도와 기간을 늘리는 것이 중.. 2023. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
